Video 4 Bewegungsdarstellung
Video 4 - Kniebeuger
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Wichtiger Hinweis
Die nachfolgenden Beschreibungen und Videos dienen ausschließlich der
allgemeinen Information und Veranschaulichung. Sie stellen
keinen individuellen Mobilisations- oder Trainingsplan dar und ersetzen nicht die persönliche Empfehlung durch Ärzte oder Physiotherapeuten.
Treffen Sie keine Entscheidungen über Beginn, Änderung oder Beendigung von Bewegungsbeispielen oder Behandlungen
allein auf Grundlage dieser Inhalte, sondern nur in Absprache mit Ihrem
Arzt oder Physiotherapeuten.
Die folgenden Beschreibungen und Videos dienen als allgemeine Beispiele zur Veranschaulichung von Bewegungsabläufen. Sie stellen keinen individuellen Mobilisations- oder Trainingsplan dar. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Physiotherapeutin / Ihrem Physiotherapeuten, ob und in welcher Form einzelne Bewegungen für Sie persönlich geeignet sind.
Video 4 - Kniebeuger
Dieses Video zeigt eine
allgemein gehaltene Dehn- und Bewegungssequenz für den Kniebereich. Die Darstellung ist als Beispiel gedacht und soll typische Bewegungsmuster sichtbar machen. Die Inhalte haben
keinen Verschreibungscharakter und ersetzen keine individuelle Empfehlung durch Ihren
Arzt oder Physiotherapeuten.
Bewegung des Knies im Sitzen:
Im Video wird beispielhaft gezeigt, wie eine Bewegungsabfolge im Sitzen aussehen kann. Achten Sie darauf, Bewegungen nur in einem Bereich auszuführen, in dem Sie sich sicher und wohl fühlen. Bei Schmerzen oder Unsicherheit brechen Sie die Bewegung ab und wenden sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten.
Die dargestellte Abfolge aus Dehnungs- und Aktivierungsphase ist
nur ein Beispiel. Umfang und Aufbau eines Programms werden ausschließlich von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten festgelegt.
❶
Dehnungsbeispiel
Kniebeuger
Im Video ist zu sehen, wie das Bein auf einem Hocker abgelegt und das Knie sanft in Richtung Streckung geführt wird, während im hinteren Bereich des Oberschenkels ein leichtes Ziehen wahrgenommen werden kann, ohne dass Schmerzen auftreten sollten.
Die gezeigte Ausführung ist ein Beispiel für eine mögliche Dehnposition im Kniebereich. Ob, wie und in welchem Umfang eine vergleichbare Position für Sie geeignet ist, entscheidet ausschließlich Ihr Arzt oder Physiotherapeut.
➤ Im Video wird beispielhaft eine etwas längere Haltezeit der Dehnposition gezeigt. Diese Darstellung ist nicht als Empfehlung für eine konkrete Übungsdauer zu verstehen. Die für Sie passende Dauer und Häufigkeit einer Dehnposition legt ausschließlich Ihr Arzt oder Physiotherapeut fest.
Zeitangaben in den Videos
Falls in den Videos Zeitspannen oder Wiederholungen zu sehen sind, dienen diese lediglich der Veranschaulichung. Sie sind nicht als Empfehlung für Ihre persönliche Übungsdauer oder -häufigkeit zu verstehen. Die für Sie passende Dauer und Häufigkeit von Bewegungen legt ausschließlich Ihr Behandlungsteam fest.
❷ Aktivierungsbeispiel Kniebeuger
Im Video wird beispielhaft eine aktive Bewegung des Knies aus dem Stand gezeigt. Dabei steht die Person sicher und hebt das Bein wiederholt nach hinten in Richtung Gesäß an. Diese Sequenz soll den Bewegungsablauf veranschaulichen und zeigen, wie in der Mobilisation solche Bewegungen grundsätzlich eingesetzt werden können.
Die gezeigte Aktivität ist lediglich ein Beispiel. Ob und in welcher Form Sie ähnliche Bewegungen durchführen sollten, entscheidet allein Ihr Arzt oder Physiotherapeut.
➤
Die im Video gezeigte Dauer der Aktivierung ist nur ein Beispiel und keine Empfehlung für Ihre persönliche Übungsdauer. Die passende Dauer und Häufigkeit solcher Bewegungen wird ausschließlich von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten festgelegt.
In der Mobilisation kann eine Dehnposition durch eine Phase mit aktiven Bewegungen ergänzt werden. Die im Video dargestellte Kombination aus Dehnungs- und Aktivierungsphase ist ein
Beispiel und stellt keinen verbindlichen Übungs- oder Trainingsplan dar.
Ob, wie oft und in welcher Abfolge Dehnungs- und Aktivierungsübungen bei Ihnen eingesetzt werden, legt ausschließlich Ihr
Arzt oder Physiotherapeut
fest.
Zeitangaben in den Videos
Falls in den Videos Zeitspannen oder Wiederholungen zu sehen sind, dienen diese lediglich der Veranschaulichung. Sie sind nicht als Empfehlung für Ihre persönliche Übungsdauer oder -häufigkeit zu verstehen. Die für Sie passende Dauer und Häufigkeit von Bewegungen legt ausschließlich Ihr Behandlungsteam fest.
Hinweis zur Einordnung der Inhalte
Die hier gezeigten Bewegungen und Beschreibungen sind als
allgemeine Beispiele zur Information und Veranschaulichung gedacht. Sie sind
nicht dafür bestimmt, eine eigenständige Behandlung oder ein persönliches Trainingsprogramm zu begründen.
Entscheidungen über Art, Dauer und Häufigkeit von Bewegungsabläufen werden ausschließlich von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten getroffen. Bitte beginnen, ändern oder beenden Sie keine medizinische Behandlung allein aufgrund der Informationen auf dieser Webseite.
